Летом дети проводят больше времени с гаджетами и телевизорами: нет уроков, реже бывают кружки, а свободное время увеличивается. Эксперты отмечают, что в период каникул экранные устройства становятся для многих школьников постоянными спутниками. Минпросвещения напоминает о рекомендуемых нормах экранного времени для разных возрастных групп.

Телевизор

Телевизор обычно расположен дальше от глаз, чем экран компьютера или планшета, поэтому нагрузка на зрение ниже. Но это не означает, что ребенок может смотреть его без ограничений.

Рекомендованные нормы:

·        3–7 лет – до 30 минут в день,

·        8–10 лет – около 1 часа,

·        11–14 лет – 1,5–2 часа,

·        14–18 лет – до 3 часов в день, с обязательными перерывами каждый час.

Гаджеты

Врачи советуют максимально ограничить использование гаджетов детьми до 2–3 лет, заменяя экранное время подвижными играми, творческими занятиями и семейным общением.

Рекомендуемые нормы:

·        2–3 года – не более 20 минут в день,

·        3–7 лет – до 1 часа,

·        7–11 лет – до 1,5 часа,

·        11–16 лет – до 2 часов в день.

Что важно учитывать

Эксперты подчеркивают необходимость:

·        чередовать экранное время с физической активностью;

·        следить за осанкой;

·        контролировать зрительную и слуховую нагрузки.

Материал подготовлен экспертами компании "СоветникПРОФ".